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Visualizzazione dei post da Giugno, 2017

9 TIPS FOR CYCLING IN THE SUMMER HEAT

9 TIPS FOR CYCLING IN THE SUMMER HEAT The cold winter days are over and summer is finally here! And let’s be honest: Summer is a great time to start cycling. Many people use their bike on summer to meet with friends, go to swimming pool or have a bike trip. The blue sky, the roasting sun, the longer days and the warmer evenings - there's no better time to be on a bike than in the summer. That may sound perfect, but summer is both the nicest time of year to go on tour, and also one of the more challenging: along with the hot weather comes the challenge of dealing with high temperatures, especially if you decide to have your bike trip in a region like Apulia. So to fully enjoy it, you have to be well prepared dealing with the heat and take a few precautions.  Here are some tips for staying cool and healthy if you’re bike touring in hot weather. 1. Have a shower before starting your tour Have a shower not only after you finish your ride but also before you start it. T

Radfahren im Sommer - 10 Tipps für Fahrradfahrer

Radfahren im Sommer  Endlich sind die kalten Wintermonate vorbei und der Sommer ist wieder da! Und lassen Sie mich Ihnen sagen: Sommerzeit ist Fahrradzeit! Viele benutzen gerade im Sommer ihr Fahrrad vermehrt. Sei es um ins Freibad zu kommen, Freunden/innen im Gastgarten zu treffen oder eine schöne Fahrradtour zu machen. Wenn die Tage wieder wärmer werden und es länger hell bleibt, machen  Radtouren am meisten Spaß.  Aber die Sonne brennt im Sommer und die hohen Temperaturen bringen aber auch unterschiedliche Risiken für Radfahrer mit sich, besonders wenn sie in heißen Regionen wie Apulien unterwegs sind. Dann können wir uns fragen: es ist einfach zu heiß für Sport, oder? Sogar zum Fahrradfahren.  Daher präsentieren wir Ihnen zehn Tipps für die tollkühnen Fahrradfahrer, die auch im Juli oder im August radeln oder einen Radurlaub machen wollen. 1.  Duschen Sie vor dem Radfahren  Nicht nur nach dem Training ist Duschen sinnvoll – im Sommer ist es besonders bei stark